A Ayurveda (ciência tradicional da Índia, com mais de 5.000 anos de existência e a mais antiga medicina do mundo) expõe que toda doença começa com um desequilíbrio do dosha ("temperamento") VATA, que consiste na mistura do AR e do ÉTER (em resumo, o ar e o gás que existem no própio ar, nos alimentos fermentados como pão etc), que a pessoa absorve naturalmente pela inspiração e alimentação: esse elemento não é bom e nem ruim (para várias culturas diz-se que não existe bom e ruim, que são aspectos, então tente entrar nesse parâmetro que vos coloco, a partir de estudos na área ou que na verdade tudo é bom pois é uma forma de nos ensinar)!
Esse dosha, o VATA, que para a Ayurveda que diz-se que é o primeiro a entrar em desequilíbrio, é pelo fato de que para essa ciência, quem primeiro adoece é a mente (percebe como os pensamentos são e estão no ar? a internet, o sinal da TV e do telefone, o gás, o rádio, tudo está no ar e não vemos, mas está lá).
Todos têm em alguma proporção esse dosha, ele é o que faz com que consigamos ter acesso às ideias, ao mundo etérico (aquele que não é visível) como um todo (assim como o álcool etílico, a internet (veja o nome éter dentro de internet), todos tem esse elemento ÉTER que nos conecta com o Kosmos de forma que não conseguimos entender: é ou não é que a internet nos facilita a comunicação com o GLOBO em tempo real? 5 minutos após a morte de Michael Jackson e o mundo inteiro já sabia!
Imagine que os médicos comprovam pelo exemplo de pacientes doentes, câncer etc, quando está esperançoso, tem muito mais chances de se curar, já alguém que fica desenganado em doenças graves quase sempre morre... e no caso de outras doenças, quando a pessoa não confia em sua cura nunca fica curada, mas sempre doente e termina ficando viciada em remédios. Qualquer médico pode confirmar isso! Daí tiramos a base dessa questão mental que a Ayurveda tanto coloca, A MENTE como fundamental para o nosso equilíbrio, e como pilar do nosso desequilíbrio!
A ansiedade, assim, como todas as doenças no início são um desequilíbrio do VENTO ("vata", e também existe esse elemento VENTO para a medicina Tibetana - para se perceber que todas acabam por se complementar) a partir da nossa mente que simplesmente não para de imaginar e imaginar!
Estar muito atarefado ou com nada para fazer nos gera ansiedade, pois os rins começam a produzir adrenalina desenfreadamente para lidar com o MEDO - a raiz de todos os males - que nos faz não conseguir descansar, estar tranquilo e alerta ao mesmo tempo - que nos faz ora paralisar ora não prestar atenção no Agora e fazer tudo ao mesmo tempo, deixando várias metades no meio do caminho.
Assim, também os orientais dizem: FAÇA UMA COISA POR VEZ! E aí você tem chance de acontecerem e não várias possibilidades incompletas existirem ao mesmo tempo e você sempre estar projetando o amanhã, o que ficou faltando, ou o que não foi ou está perfeito. Se você está presente AGORA você pode simplesmente fazer uma coisa e só a satisfação de vê-la pronta já lhe dará o coração descansado que o corpo procura. E o controle da ansiedade por assim dizer.
- Chazinhos -
- ERVA CIDREIRA
- CAPIM-SANTO
- CAMOMILA OU CALÊNDULA
- CARDAMOMO (até as 16:30h pois possui muito fogo de ação, mas que no momento adequado apenas harmoniza direcionando cada coisa para o seu lugar, inclusive a mente!)
Chás são ótimos para a ansiedade pois eliminam sujeiras/toxinas/resíduos do nosso organismo. Mais limpo, este funcionará melhor e ajudará nesse aspecto chamado Ansiedade (para a Medicina Chinesa, chamou-se "neurastesia", e mais ou menos quer dizer "xilique") que parece algo incontrolável quando acontece, mas quando visualizamos mais profundamente vemos que é realmente algo natural de um corpo/mente intoxicados; isso acontece por diversas coisas, mas o MEDO é desses principais fatores. Para isso, a meditação (silêncio para permitir a resposta chegar naturalmente) se mostra muito muito eficaz, inclusive no tratamento de outras doenças crônicas.
MEDITAÇÃO
A meditação, mesmo que por 1 minuto, permite que idéias interessantíssimas possam chegar, inclusive idéias que remetem aos problemas que você fica ansioso por não conseguir resolver... É a própria conexão com os planos astrais!
A meditação já é reconhecida como transformadora pela ciência, e que inclusive pode mudar o DNA de uma pessoa, oferecer cura para inúmeros desequilíbrios físicos e psíquicos, inclusive ansiedade, mas por quê?
Por quê muito dos nossos pensamentos são repetitivos, e quando meditamos estamos silenciando nossa mente de nós mesmos e de nossa frequência repetitiva. O nosso inconsciente é responsável por 80% dos nossos pensamentos, e tendo verdadeira consciência ou não, ele é quem termina por manifestar nossas doenças, e quando meditamos estamos limpando esses pensamentos, antigos e que nem sempre percebemos que são os mesmos.
Frequentemente em suas vídeo-aulas, Maria Lúcia Helena Galvão, através do canal da Nova Acrópole - canal incrível de filosofia disponível no Youtube - coloca que Platão aconselhava seus discípulos a escreverem um diário para assim perceberem o quão repetitivas são suas mentes. É essa a ideia: sair do campo obsoleto da mente para fazer parte realmente da vida, tirando conclusões, e não só passando rapidamente por um pensamento, que aparece muitas vezes sob forma de anseio/angústia, mas se não temos consciência dele, não conseguimos resolver. Se você conseguir correlacionar o emocional do dia aos pensamentos ligados a ele, perceberá isso. (texto extraído do post: A Mandala da Lua e o que aprendi com ela, clique aqui para ler mais).
No entanto, na meditação, diferentemente do diário, temos a possibilidade de dar lacunas de "vazio" em nossa mente, o que possibilita idéias miraculosas e nunca dantes pensadas chegarem, pois quem não conhece o princípio de que é necessário esvaziar para encher? Ou você vai encher um copo sem antes ter limpado?
Se você não sabe ou nunca meditou, uma dica que dou é procurar um grupo na sua cidade, é muito legal aprender em grupo principalmente para pessoas que não tem muita paciência, mas a segunda dica que dou é que comece com 2, 3, 5 minutos (pode não parecer, mas faz muita diferença mesmo 1 MINUTO), e depois vá para os 15min diários, e depois 15min de manhã e mais 15min à noite, e veja a transformação...
Drive com alguns livros sobre meditação bem legais:
- Aromaterapia -
Para quem nunca ouviu falar, a Aromaterapia consiste no uso dos aromas das plantas para harmonizar o corpo físico e psíquico. Através dos tempos até hoje se usa essa terapia, tendo registros de 3.000 anos atrás, com o uso pelos egípcios e pelos hebreus (por diversas vezes aromas são citados na Bíblia), e o aroma 100% natural nada mais é que o óleo essencial.
Mesmo que você não saiba, a aromaterapia sempre se fez presente em sua vida. Os óleos essenciais são as moléculas que transmitem as propriedades curadoras dos chás, perfumes e dos temperos, disponíveis naturalmente na natureza. Quando cheiramos uma casca de laranja, uma raiz ou uma pétala de flor e ali está o cheiro, é o óleo essencial que inalamos!
Mesmo que você não saiba, a aromaterapia sempre se fez presente em sua vida. Os óleos essenciais são as moléculas que transmitem as propriedades curadoras dos chás, perfumes e dos temperos, disponíveis naturalmente na natureza. Quando cheiramos uma casca de laranja, uma raiz ou uma pétala de flor e ali está o cheiro, é o óleo essencial que inalamos!
A aromaterapia consiste no uso dessas "bolsas de aroma", as moléculas de cheiro, pequeninas, que carregam a informação (alguns chamam "Alma") da planta. Trata-se de informação quântica pois serve à vários corpos astrais, não só ao nosso Físico. Ela entra no nosso sistema cerebral - a qual chamamos Límbico - e age diretamente no nosso inconsciente.
Lembra de quando do nada sentiu o cheiro que sentia no recreio da escola e passou um bom momento por conta disso? O seu caso pode ser qualquer outro, mas é mais ou menos assim que a Aromaterapia age - nos trazendo memórias e acalmando também as memórias que estão nos fazendo ansiosos.
A partir dos cheiros, nós nos acalmamos, e a partir de cada propriedade da planta, nosso corpo descansa e desinflama, descongestiona, desintoxica, relaxa.
“No assunto do vestuário”, perguntou Jesus, “por que estais ansiosos? Aprendei uma lição dos lírios do campo, como eles crescem; não labutam nem fiam; mas eu vos digo que nem mesmo Salomão, em toda a sua glória, se vestia como um destes”. — Mateus 6:28, 29.
“O Senhor disse a Moisés: ‘Arranja essências aromáticas: resina, âmbar, gálbano, substâncias aromáticas e olíbano puro em partes iguais.
Prepararás um incenso perfumado, composto segundo a arte da perfumaria, bem dosado, puro e santo.'” ( Êxodo 30:35:36)
“Como a a palmeira florescerão os justos, elevar-se-ão como o Cedro do Líbano.” (Salmos 91,13)
Lembra de quando do nada sentiu o cheiro que sentia no recreio da escola e passou um bom momento por conta disso? O seu caso pode ser qualquer outro, mas é mais ou menos assim que a Aromaterapia age - nos trazendo memórias e acalmando também as memórias que estão nos fazendo ansiosos.
A partir dos cheiros, nós nos acalmamos, e a partir de cada propriedade da planta, nosso corpo descansa e desinflama, descongestiona, desintoxica, relaxa.
“No assunto do vestuário”, perguntou Jesus, “por que estais ansiosos? Aprendei uma lição dos lírios do campo, como eles crescem; não labutam nem fiam; mas eu vos digo que nem mesmo Salomão, em toda a sua glória, se vestia como um destes”. — Mateus 6:28, 29.
“O Senhor disse a Moisés: ‘Arranja essências aromáticas: resina, âmbar, gálbano, substâncias aromáticas e olíbano puro em partes iguais.
Prepararás um incenso perfumado, composto segundo a arte da perfumaria, bem dosado, puro e santo.'” ( Êxodo 30:35:36)
“Como a a palmeira florescerão os justos, elevar-se-ão como o Cedro do Líbano.” (Salmos 91,13)
Afinal, como usar a aromaterapia?
Primeiro, você deve escolher o óleo essencial que mais se identifique, o fato de você gostar do aroma é um grande indicativo, e segundo o grande aromaterapeuta Gümbel, esse é o fator mais relevante para sua escolha: se gostar do cheiro, é esse que você está precisando! No entanto, como a Aromaterapia é bem mais complexa, procure também ou procurar um profissional que te ajude a fazer uma sinergia (mistura aromática) ou estudar os elementos do inconsciente que permeiam o aroma escolhido, assim você pode misturar até 3 aromas para que fique mais completo o seu trabalho e também evitar cuidar de uma questão e desarmonizar outra. Aconselho usar qualquer o óleo escolhido junto ao óleo essencial de lavanda no caso desse caso específico de ansiedade, pois esse óleo essencial (lavanda) ajuda bastante limpando a mente dos padrões repetitivos, então é bem "Dorflex" (serve pra tudo rsrsrs). Vou explicar sobre alguns óleos essenciais e abaixo escrevo sobre a diluição e uso.
✦ ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA ✦
- super calmante
- relaxante dos músculos , tendões
- usar 1 gota nas têmporas para dores de cabeça
- para pessoas com muito "mi mi mi", que pensam primeiro no negativo sempre, para pessoas que com muito esforço pensam positivo
- relaxa a mente, o corpo, os músculos
- óleo essencial básico da aromaterapia, ao associarmos ao seu nome, "LAVARE", isto é, tomar banho, e nada que limpe e resolva quase tudo como um banho, não é? No caso, como existe a psicoaromaterapia, entendemos que esse banho também é mental, que quando lava-se, lava-se a mente. É um convite a lavar-se, limpar os velhos paradigmas, estar novo e aberto novamente!)
Usar 1 ou 2 gotas nos punhos, inalar o cheiro por alguns instantes e verá o efeito calmante IMEDIATO!!! (como na foto abaixo). Após 2 horas o óleo terá sido completamente absorvido pela corrente sanguínea e realizará o efeito interno também, por isso o seu efeito é multidimensional, na psique e no corpo físico a partir de suas cadeias moleculares muitas vezes centesimais, que vão reagir com o organismo de maneira à harmonizá-lo.
✦ ÓLEO ESSENCIAL DE BERGAMOTA ✦
- equilibrador geral do corpo: humor, sono, fome
- é cítrico e eleva a imunidade
- ótimo anti-depressivo pois equilibra os humores!
- ótimo anti-depressivo pois equilibra os humores!
✦ ÓLEO ESSENCIAL DE LIMÃO ✦
(ATENÇÃO: é fotossensibilizante, pode queimar com o contato com o Sol!)
- limpa a racionalidade extrema
- aumenta a imunidade
- para pessoas que desejam fechar-se mais em si mesmas, não por medo e sim por estar aberto de mais aos outros e assim está-se prejudicando
✦ ÓLEO ESSENCIAL DE LARANJA DOCE ✦
- aumenta a imunidade
- para pessoas que desejam fechar-se mais em si mesmas, não por medo e sim por estar aberto de mais aos outros e assim está-se prejudicando
- para quem deseja abrir-se mais para os amigos, ser uma sombra fresca para os outros sentarem e terem momentos juntos
- casos de síndrome do pânico, esquizofrenia, ansiedade
OBS.: Cuidado quem já é aberto demais e dá tudo aos outros, esse óleo essencial de Laranja doce fará com que esse efeito seja potencializado, no entanto em casos de medos e síndrome do pânico é fortemente indicado por trazer essa leveza do abrir-se!
Diluição dos óleos essenciais
Diluição dos óleos essenciais
Para cada 60mL de óleo vegetal, usar cerca de 22 a 30 gotas de óleo essencial.
Como escolher o óleo vegetal?
O óleo de gergelim ou mostarda para você que está muito estagnado e esquentar um pouco a situação, e óleo de coco para você que é super ativo e precisa mais é desacelerar um pouco, essas são dicas Ayurvédicas!!!!
Obs: essa quantidade de gotas deve ser testada aos poucos e em caso de outros óleos não-listados acima, deve-se ir testando aos poucos no caso de utilização, pois pode acontecer de queimar a pele, como o óleo de cravo, tomilho, etc.
MASSAGENS
Já experimentou uma massagem?
Só recebendo pra saber! É muito legal como reencontro do corpo físico com o corpo mental, como forma de limpeza das energias estagnadas e também como excelente método de auto-cuidado: dai você fala "e por que eu não faço massagem em mim mesmo?" , Sim, você também pode e isso é muito bom, mas quando recebe, permite muito mais que os pensamentos parem por um momento e você verdadeiramente descanse, permitindo o relaxamento e que a mente perceba o estado de naturalidade que é o relaxar de uma massagem. Consegue compreender?
Logo após a massagem e que os pensamentos começam a retornar, é muito mais fácil perceber os gatilhos que ativam os estados ansiosos. É o útil ao agradável, gente! Todo mundo merece uma massagem de vez em vez!!!!
OBS.: Treinar com o parceiro ou trocar com os amigos também é uma forma legal de praticar, mas com um profissional tem toda a diferença da técnica!
YÔGA
1) Yôga é a cessação da identificação com as flutuações que emergem
na Consciência. (verso 1.2)
2) Então, aquele que vê reside em sua forma verdadeira (verso 1.3)
Textos extraídos dos Yoga-Sutras de Patanjali
O Yôga se mostra como ferramenta maravilhosa para a mente, pois
além de movimentar o corpo e com isso movimentar também o ar, este
termina gerando um tipo de meditação. Isso ocorre pois, no momento
que a pessoa está fazendo Yoga, ou até mesmo uma dança, está-se
prestando 100% de atenção nisso, caso não é fácil (facílimo) de cair.
Assim, tem como consequência uma limpeza para a mente, pois esta para
de prestar atenção em si mesma e nos seus problemas para prestar
atenção na atividade executada.
Ademais, o Yôga é ferramenta incrível pois cada ásana simboliza
aspectos da vida da pessoa, e quando nos movimentamos naquele aspecto
(exemplos: parte de cima, futuro, parte de baixo, passado), estamos
colocando (jogando a partir da respiração) AR para esse lugar e assim
favorecendo a Limpeza deste, através de Ar novo, e não do velho
looping mental de sempre.
ESCALDA-PÉS
O escalda-pés consiste em esquentar uma água até onde os pés aguentem (não deve ser de jeito nenhum sofrido) e despejar em uma vasilha adequada (inox, cerâmica, pedra, ágata), mergulhando os pés em seguida e relaxando durante o momento. É incrível como essa circulação do sangue provocada pelo procedimento relaxa, ao mesmo tempo que purifica, jogando as toxinas todas para essa água que deve ser jogada fora. Opções para complementar o escalda-pés são: sal grosso e/ou ervas como camomila, lavanda, casca de laranja ou limão, óleos essenciais como gerânio, ylang-ylang e Rosa...
Osho descreve o escalda-pés “como um ato de doação de amor e abundância”
Preste atenção na sua respiração:
Você já percebeu o quão sua respiração fala sobre você?
Conecte-se com ela; perceba o fluir da energia Universal por dentro de ti através do Ar. Preste atenção se há algum entravamento ou se ela flui normalmente.
Para a Medicina Ayurvédica, nada mais nada menos do que toda doença possui uma frequência respiratória específica; ou seja, quando você se conecta com o livre fluir sem tensão, com certeza mil benefícios podem chegar e os malefícios naturalmente correrão para fora, através da inteligência natural do corpo.
Para receitinhas de técnicas respiratórias veja esse post aqui.
E por último (e não menos importante):
Solte o celular!
Pode parecer uma besteira, mas que se você fizer não vai se arrepender: use menos o celular! É imensurável a potência do seu rendimento durante o dia quando percebe que várias vezes você olha para o que já viu, e procura o que já encontrou; tente perceber mais o que está fazendo AGORA e dê-lhe sua potência máxima a partir de mais segundos olhando para a mesma coisa e não dividindo a atenção com uma telinha. Pense nisso!!!
ॐ
Espero ter ajudado com o que são pérolas que recebi ao longo de minha
caminhada de cura e auto-cura! Que possamos dar aos nossos
irmãos todo nosso aprendizado e amor!
Meu instagram: @mariacastroterapias
Meu instagram: @mariacastroterapias
OBRIGADA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Compartilhem se puderem!
ॐ
OHM
SHANTI SHANTI SHANTI
